Miego sutrikimai. Priežastys ir sprendimai. - Well You

Miego sutrikimai. Priežastys ir sprendimai.

Miegame kasdien, tačiau ar tikrai suprantame kuo miegas mums toks svarbus? Šio kurso užduotis suteikti Jums visus reikiamus įrankius sveikai miego rutinai susikurti ir padėti suprasti ką veikia kūnas ir visa mūsų hormonų sistema, kol mes ilsimės. Paskaitų metu atsakau į svarbiausius klausimus susijusius su miego ir svorio sąsaja, miego trukme, „vyturių” ir „naktinių pelėdų” chronotipais, cirkadiniu ritmu ir šviesos svarba. Paskaitos pabaigoje gausite begalę patarimų kaip susitvarkyti savo miego rutiną, o specialių šios paskaitos priedų pagalba galėsite tai įgyvendinti praktiškai.

Turinys:
Šie mokymai sudaryti iš 3 paskaitų
Trukmė:
1 val. 30 min.
Galioja:
12 mėn. nuo įsigijimo
Dovana:
55 kursų skaidrės + 10 įvairaus tipo priedų (10 dienų miego testas, asmeninio chronotipo užduotys, cirkadinio ritmo atstatymo gairės, maisto produktų bei papildų sąrašas geresniam miegui ir pan.)

45,00 

Kaina su mokesčiais.

Dėmesio! Visa mokymų medžiaga bus pasiekiama tik prisijungus prie asmeninės Well You paskyros. Įvykdžius pirkimą, visą mokymų medžiagą rasite savo paskyroje.

1 paskaita

Jos metu sužinosite:

  • Miegas – kodėl jis toks svarbus?
  • Kokie miego sutrikimai pasitaiko dažniausiai ir kokia jų simptomatika? 
  • Kokios pagrindinės nemigos priežastys?
  • Kokie veiksniai signalizuoja apie prastą miego rutiną?
  • Kokios yra miego fazės?

2 paskaita

Jos metu sužinosite:

  • Kas yra cirkadinis ritmas?
  • Kokie hormonai labiausiai veikia mūsų miegą?
  • Kokią įtaką natūrali ir nenatūrali šviesa daro mūsų miegui?
  • Koks yra Jūsų chronotipas? Kaip jį išsiaiškinti?
  • Kaip veikia centrinis ir periferinis laikrodžiai?
  • Koks chronotipas yra sveikiausias? Kaip jį susireguliuoti?
  • Kas yra miego varomoji jėga?
  • Kaip kofeinas veikia mūsų miegą ir kada vertėtų išgerti savo paskutinį dienos puodelį?
  • Kaip mūsų miegą veikia cukraus kiekis kraujyje?
  • Kuo susijęs žarnyno mikrobiomas ir miegas?

3 paskaita

Jos metu sužinosite:

  • Kodėl norint susitvarkyti miego rutiną, svarbu subalansuoti ir hormonų veiklą?
  • Kodėl neišsimiegoję jaučiamės alkanesni ir norime ne tokio sveiko maisto?
  • Ką mūsų kūnas „veikia”, kol mes miegame?
  • Kiek valandų per parą turėtume miegoti?
  • Kuo susijęs stresas ir miegas?
  • Kaip sportas veikia mūsų žemųjų bangų miegą?
  • Kokios problemos gali kilti vartojant miego vaistus?

Atsiliepimai
  • Įsigijau du Jūsų kursus – apie medžiagų apykaitą ir stresą. Labai patiko, visiems rekomenduoju! Viskas susisteminta, aiškiai ir skoningai pateikta. Šiandien atsikėliau su didele motyvacija gyventi sveikiau. Ačiū už Jūsų kuriamą turinį ir įkvėpimą gyventi sveikiau ir sąmoningiau.

    – Patvirtintas narys

  • Išklausiau mokymus apie streso įtaką ir jo valdymą – neapsakomai patiko ir įkvėpė! Daug naudingos informacijos ir apie papildus, ir daug mokomosios-praktinės medžiagos.

    – Patvirtintas narys

  • Labai patiko etapais pateikta informacija – kai supranti kaip kūną veikia stresas, daug lengvia save motyvuoti kažką keisti, o žingsnių kaip tą daryti dalis labai išsami, manau tikrai naudosiu!

    – Patvirtintas narys

  • Visiškai kitaip dabar matau savo medžiagų apykaitą! Pagaliau atradau klaidas, kurias dariau Ir beje, jas labai lengva ištaisyti – ačiū!

    – Patvirtintas narys

  • Šiandien peržiūrėjau streso paskaitą… Tu esi dovana moterims. Tiek informacijos, šilumos, tikrumo, profesionalumo, bet tuo pačiu atrodo, kad pasakoji tik man.

    – Patvirtintas narys

  • Nusipirkau toksinų seminarą, o vėliau dar ir kitus du seminatus. Puikiai investuoti pinigai. Lauksiu kitų seminarų!

    – Patvirtintas narys

  • Užteko paklausyti vienos Jūsų paskaitos ir aš jau noriu daryti pokyčius savo gyvenime.

    – Patvirtintas narys

  • Įsigijau visus mokymus. Savaitgalį pradėjau nuo streso poveikio mokymų; man labai surezonavo, net supurtė, visą savaitgalį bandžiau suvokti kaip ilgalaikis stresas, kuris tarsi patapęs komforto zona, daro įtaką mano savijautai. Dirbsiu su savimi tikrai! Ačiū už medžiagą – konstruktyvi, nuosekli ir labai gili.

    – Patvirtintas narys

  • Labai patiko etapais pateikta informacija – kai supranti kaip kūną veikia stresas, daug lengviau save motyvuoti kažką keisti, o žingsnių kaip tą daryti dalis labai išsami, manau tikrai naudosiu

    – Patvirtintas narys

  • Išklausiau mokymų apie streso įtaką ir jo valdymą – neapsakomai patiko ir įkvėpė! Daug naudingos informacijos ir apie papildus, ir daug mokomosios-praktinės medžiagos

    – Patvirtintas narys

Well You naujienlaiškio prenumerata

Prenumeruokite naujienlaiškį ir gaukite tik prenumeratoriams kuriamą mano turinį apie holistinę sveikatą, mitybą, specialius pasiūlymus bei naujausius kursus!

Palaukite...

Dėkojame, kad užsiprenumeravote!